埔心睡眠障礙門診治療中醫南投肩頸痠痛看什麼科 Dcard推薦的溪湖中醫診所，失眠睡不著改善很多－開箱推薦評測推薦

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不久之前，灣灣在視頻中給大家帶來了「通過AI渲染視頻補幀、超解析度」，效果好不好大家有目共睹，但唯獨美中不足的是——它不能做到「實時」。每次都要提前跑一天渲染才能看，總是有些麻煩的，那有沒有實時渲染的插件呢？還真有！去年年底，GitHub的用戶bloc97發布了一款名叫Anime4K的插件，直接登上了趨勢榜，能夠實現給視頻實時超解析度！從它給出的1080p轉4K示例圖來看，不僅效果是肉眼可見的好，延遲還只有3毫秒，簡直不可思議，那麼廢話不多說，咱們今天就來試試看這東西到底是不是如傳聞中的這麼神奇。首先，我們需要一個功能比較強、比較靠譜的播放器，官方給的是MPC、MPV兩個方案，但出於習慣，我們還是從網上下載並安裝PotPlayer播放器，作為各種插件的宿主。然後到github.com/bloc97/Anime4K官方頁面底下找到[HLSL Installation使用說明]其中已經講了官方使用案例，其實現在已經更新到了GLSL v2.0版本（OpenGL），而HLSL是v0.9beta版（Direct3D），效果沒有這麼出色，但老張這兩天嘗試了各種辦法在PotPlayer中調用，都以失敗告終，今天給大家帶來比較好部署的HLSL方案。滑到網頁最底下，找到[HLSL/GLSL (v0.9beta)]，點擊後在新頁面找到並下載Anime4K_HLSL.zip。解壓後可以看到一堆hlsl格式的文件，把他們都複製粘貼到PotPlayer/PxShader目錄下，後綴不需要更改，然後我們打開播放器，在畫面任意地方點擊[右鍵]-找到-[像素著色]-點擊[重載著色文件]就能自動搜索出剛剛導入的文件，接下來找到-[像素著色]-[調整尺寸後的著色集]-點擊最下面的[組合編輯]，這裡默認是什麼都沒有的，需要自己通過下拉欄一個個添加，添加的順序很有講究，如果你的顯示器解析度小於等於1080P，請按照這個順序添加： -Anime4K_ComputeLum -Anime4K_Push -Anime4K_ComputeGradient -Anime4K_PushGrad_Weak 如果你的顯示器解析度高於1080P，請按照下面這個順序添加： -Anime4K_ComputeLum -Anime4K_Push -Anime4K_ComputeGradient -Anime4K_PushGrad 老張這邊設置好了以後是這樣的，點擊確定即可應用，按照剛剛的步驟，在著色集中選擇[組合]即可直接調用。在播放視頻的時候還能通過Ctrl+Shifht+P實時開關，預覽你的效果。雖然做到這步可能你會發現怎麼沒效果？別急，還沒完，做完下一步，效果會更加明顯，按[F5]呼出設置欄，找到-[視頻緩衝格式]-選擇[32位浮點]，瞬間會清晰很多，這下我們來對比對比：畫面整體肉眼可見的變得銳利清晰，但不同於普通的銳化，而是原本模糊的勾線變得清晰，色彩也變得更加純凈，雖然不太可能比原生4K好，但總比1080P清晰的多，唯獨有些小BUG，在一些模糊的焦外場景可能出現類似水波紋那樣的振鈴效應，在V1.0RC之後的版本已經解決。如果片源不是很好的話，在動態畫面中的效果會更加明顯，不過微信圖片可能壓縮，看的不是很清楚，大家可以親自試一下。由於本身就是針對動漫設計的，在真人影視作品中觀感有些奇怪，不建議大家開啟。文中需要用到的軟體已經上傳至網盤，大家可以自取： pan.baidu.com/s/1xPgf5rhyjGgBReU-xh_m6Q提取碼p0bz 當然，你還可以在[設置-視頻-圖像處理]中，開啟PotPlayer自帶的[倍幀]功能，不會衝突，也沒有SVP4補幀那麼麻煩。等解決了PotPlayer中使用GLSL的問題之後，老張會再作更新。 ▼ 戳圖片傳送至往期精彩喜歡我們的推送別忘了點一個向親朋好友推薦一下我們的文章

內容簡介

　　作者推行「稅所式早起心身健康療法」長達二十多年，並以「晨型人」為名出過相當多書籍，為這個領域的第一人，在日本、韓國皆引起一陣「早起」風潮。

　　這個世界上有一件事情是平等的，就是每個人每天都只有二十四小時。因此，比別人早起的人，就比別人接近成功。

早晨的一小時與晚上的一小時不同，早上的干擾少，可以專心做自己想做的事情，但是……
你是否在沈睡了八個小時之後依舊無法離開被窩？
你是否因為睡得不好整個早上都昏昏沈沈沒有效率？

　　掌管人類睡眠與清醒的是所謂的自律神經，自律神經包括使身體活化的活動交感神經，以及使身體休養的副交感神經，它們會依據身體狀況與周圍的情況製造出從清醒到睡覺、從睡覺到清醒的週期。夜晚時，做為休養神經的副交感神經作用增強，使人想睡覺；到了早上，做為活動神經的交感神經增強，變得想要活動，這是人類的自然生理現象。

　　以數百萬年的人類歷史來看，「晚睡晚起」可說是近百年來才開始的事情，長時間形成的人類生理，並不是那麼簡單可以改變的。根據研究，每天早上五點鐘是人類頭腦最清楚的時刻，同樣睡眠八個小時，比較十二點上床睡到八點與九點上床睡到五點的人，後者可說比前者多了三小時的黃金時刻。每天多三小時，百日、千日下來造成的影響甚鉅。

　　作者稅所弘為世襲神官世家，世代家傳有早起的傳統習慣，同時也是醫學世家。作者在書中舉出各項早起妙招，諸如：起床時間以三十分為單位慢慢改變、活用三個鬧鐘、幫助成為晨型人的穴道、從棉被中跳起的妙法……簡易可行又循序漸進，保證讓人一看就能上手。不分年齡、性別，不管個性、習慣，都能在書中找到適合自己的方法，慢慢的在100天內讓自己調整體質，成為「晨型人」。

作者簡介

稅所弘

　　1951年於長崎出生，在東京長大。高中畢業後進入聖馬利安娜醫科學醫，後來又畢業於早稻田針灸專門學校。勤習東西方醫學，為了針對憂鬱症、自律神經失調而特別發展出「稅所式早起心身健康療法」，強調早起達到身心一致的功能。二十年來持續實踐、指導，成果斐然。

詳細資料

ISBN：9789862130582
叢書系列：
規格：平裝 / 312頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

本書分類：>

內容連載

早起的好處
在近來所謂健康熱潮、減肥熱潮中，早起是最基本的方法。它不需要額外花費，而且不只對健康有好處，還能使頭腦運轉速度變快、養成積極的態度。關於早起的效用，書籍、雜誌、電視節目中都談論很多，近年來因為大腦生理學與心理學等領域的發達，早起的好處也得到了科學的證明。

早起包含了各種意思，對我們而言，就是如果有希望改進的事情，就一定要做到好為止。另外一方面，也可以從公司或學校的上班上課時間來看，社會一般的規律從十年前到現在，幾乎沒有什麼改變，但實際上，日本人的起床時間，卻每年一分一分往後延（根據NHK調查）。一九七五年，大約是早上六點十七分；到了一九八五年則是六點二十七分；一九九五年已經變成六點三十七分了。

認為早起是好事的說法，已經有了轉變，如果可以做得到，我相信人人都想早起，但實際上卻很難改變夜間生活的慣性；無法養成早起的習慣也成了不爭的事實。我過去寫過與早起有關的書籍，曾經提過早起的效用，也提過培養早起習慣的詳細實踐計畫。要養成早起的習慣是需要努力的，現代年輕人常以早起為苦，視早起為障礙的話，當然就很難長期維持下去。以當前經濟高度成長而言，如今已不是員工拚命的時代，也不是蠻幹就行得通的時代。在這樣的社會化風潮中，我自己也開始嘗試從我的研究所所屬的世界睡眠學會、日本睡眠學會等很多學會和研究團體中，獲得最新的研究成果，以「自然而然可以做到」、「不知不覺養成早起習慣的方法」等觀點而歸納出的這本書的前身。在本書中，我根據之前的單行本版本再加以增加、修訂，因而有了這本書。

我的單行本出版四年來，讀者提供給我各種感想和意見。其中很多人都對於我提出「早起」與「晨起」的不同之處感到很有興趣。日本人平均的起床時間是早上六點半左右，如果比這個時間早一個半小時，也就是五點左右起床，就可以稱作「晨起」，通常有這個習慣的人就是所謂的「晨型人」。現今電燈普及，夜晚也是明亮的，可以自由活動，特別是都市，早上、下午和晚上都已經沒有什麼明顯區別。當然不得不在夜晚工作的人也增加了。例如，在便利商店擔任夜班的店員，他們下班後回家，在凌晨兩點左右就寢，然後五點起床的話，睡眠時間只有短短的三個小時，這樣不僅有害健康，對這些人，突然要他們「晨起」，也是強人所難。

因此，為了順應現在社會情勢無法「晨起」的情況，在「晨起」之前應該進行的階段是「早起」。例如，半夜兩點就寢，六個小時後的八點起床的話，這種人就可以算是「早起」。清晨四點就寢的人，如果早上十點起床的話，也可以算是「早起」。也就是說，不管上床的時間，依照規則正確睡滿六個小時的人，這種人就可以稱為是「早起」。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/MJG0zMK.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010400508

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